摘要: 为了更好的贯彻学校的“宣传心理健康知识，增强心理健康意识，推进心理健康教育，营造和谐校园环境，促进学生健康成长”指导思想。响应漯河市教育局关于开展“2023年中小学心理健康宣传月活动”的通知要求，针对高三 ...
| 为了更好的贯彻学校的“宣传心理健康知识，增强心理健康意识，推进心理健康教育，营造和谐校园环境，促进学生健康成长”指导思想。响应漯河市教育局关于开展“2023年中小学心理健康宣传月活动”的通知要求，针对高三学生面临即将到来的高考容易产生紧张、焦虑、担忧、无力等多种情绪的现状，漯河市第五高级中学心理辅导中心于2023年5月19日对我校高三学生进行了一次考前放松训练课。缓解紧张的备考氛围，让高三学子们释放压力，愉悦心情，以更轻松的状态迎接高考。课上，吴杨老师通过带领同学们冥想、呼吸、肌肉渐进放松训练，引导学生觉察自己考前的想法，心理暗示和身体放松等心态转换工具，帮助学生正确认识考试压力和学会自我缓解焦虑。课程内容丰富，互动性强，同学们参与积极，现场掌声阵阵。课后分享环节，同学们纷纷表示收获颇丰，不仅学会了全面地了解自己的想法，还掌握了多种科学的心理调适方法，使自己能放下焦虑，化压力为动力，争取在高考中取得佳绩。这次高考考前放松训练课，让学生们更加了解自己的心理状况，学会改变看法，放松精神，缓解压力，在适度的焦虑中，继续积极投入到学习中去。同学们纷纷表示会学以致用，调节好心态，树立信心，坦然迎接挑战，以饱满的精神状态去迎战高考！
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