课程以团体游戏的形式展开，通过生动有趣的游戏，使同学们体会过度紧张带来的“失误”，进而意识到唯有适度的紧张焦虑才会对身心学习产生促进作用，过度的紧张焦虑不仅不利于学习效率的提升，甚至会影响身心健康。吴老师讲解分析语言平实，案例鲜活，同学们认真聆听，积极互动，现场不时爆发出阵阵掌声和笑声。

　　同学们相互分享自己在考试过程中产生焦虑情绪的真实案例，总结出考试焦虑在情绪、行为、认知、心理方面的种种表现，让同学们对于考试焦虑有了更加深刻的了解。吴杨老师通过课程引导学生不给自己贴上一些负面的标签、不对自己施加更大的压力。最后同学们和老师的集思广益，共同找到应对考试焦虑的“四步评估”法，在焦虑的时候通过运用积极的心理暗示和一些呼吸放松、想象放松、肌肉渐近放松的技巧来应对考试焦虑。

　　不负芳华，成就美好。通过本次讲座，高三学生对目前的备考状态有了更客观的评价，对如何缓解焦虑情绪有了具体可操作性的专业方法，从而坚定了迎接考试的信心。相信同学们心向阳光，逐梦前行，在有限的时间内，能够以最佳的状态，高效复习、轻松备考！