摘要: 高考是学生人生中的一个重要关卡，不仅考验知识的掌握，更考验着心理素质。光阴荏苒，时光飞逝，转眼剩下一周的时间，高三学子们即将通过高考去追逐自己的梦想。为了让高三学子在紧张的备考氛围中减压放松，调整好心 ...
| 高考是学生人生中的一个重要关卡，不仅考验知识的掌握，更考验着心理素质。光阴荏苒，时光飞逝，转眼剩下一周的时间，高三学子们即将通过高考去追逐自己的梦想。为了让高三学子在紧张的备考氛围中减压放松，调整好心理状态，以更昂扬的姿态复习迎考。5月30日下午，漯河市第五高级中学心理辅导中心闫无非老师在我校团体教室为高三学子开展了一场以“赋能高考 逐梦前行”为主题的考前心理减压活动。 
热身活动——记忆大考验，拉开了本次活动的序幕。所有学生分小组各围成一个圆圈，从任意一位同学开始，以互动的形式迅速打破僵局，活跃气氛，在欢声笑语中帮助学生们放松身心。
高考不仅是个人的一场竞技，更是我们一群人，一个团队的拼搏奋斗。在这个团队中，自己、同伴和老师都发挥着十分重要的作用。
同伴赋能——“盲人过河”，两人一组，一人蒙上眼睛，在同伴的言语指挥下穿过障碍物到达指定的地点，体验在困境中相互帮助、相互扶持的感觉。让同学们意识到团结合作的重要性，使他们能够以更积极的姿态投入学习和生活中。
教师赋能——放松训练。教师现场带领学生们做放松训练，并将冥想放松的方法教会学生，来帮助那些有考前焦虑的孩子。
自我赋能——让学生在点赞卡上写下自己的优点，关注自己已经拥有的优势和资源，关注自己持续的进步和积累，关注当下自己能掌控和把握的，把心态调整到积极平和的状态，以提升应考的勇气和信心。
这次考前心理减压活动，让学生在感受自我赋能、同伴赋能和教师赋能的同时，还能够融洽师生、生生之间的关系，凝聚班级的向心力。相信漯河五高高三学子会怀着团结与感恩的心态勇敢前行，抓住高三、抓住夏天、抓住青春、抓住未来，拥抱属于自己的美好青春。 |
