高考不仅是孩子人生的重要节点，更是一场需要家校社协同助力的“成长马拉松”。5月25日，漯河市第五高级中学闫无非老师以“从心出发，共赴星辰”为主题，开展了一场高考前的家长赋能专题讲座，探讨如何以科学陪伴赋能孩子，为学生们提供必要的心理支持和帮助, 对于他们的复习效果、考场表现以及未来的学业发展都具有至关重要的作用。

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讲座分为五个阶段进行，第一阶段，闫无非分别从学业压力、自我期望压力和人际压力三个方面，帮助家长洞察压力全貌，理解孩子面临的压力源。

第二阶段，“家庭松弛感”是孩子心态稳定的关键，家长的焦虑会通过语言、行为无意识传递给孩子。闫无非倡导家长在这个特殊的时期，以倾听者、鼓励者和信息采集员的角色陪伴孩子，通过“关注问题解决”“传递积极情绪”帮助孩子稳定心态，做孩子的“定海神针”。

接下来第三阶段，通过多聆听少唠叨，多温暖少呵斥，多陪伴少攀比，多助力少折腾的方式进行有效沟通，搭配非言语沟通技巧和化解冲突的“三明治法则”，构建“倾听式”亲子关系。在孩子备考的各个阶段，家长的正向语言就像一束光，能够照亮孩子前行的道路，给予他们力量和勇气。家长要学会根据孩子的不同阶段特点，运用恰当的正向语言，为孩子营造一个积极、温暖、支持的家庭氛围，帮助他们顺利度过备考期，迎接美好的未来。

第四阶段，鼓励家校协同，为孩子营造和谐的环境，通过合理饮食，规律作息和适当运动的方式科学备考，以腹式呼吸法、情绪涂色法、向未来借力法等作为辅助，帮助学生释放压力，转化负面情绪。

最后，家长们分组讨论“孩子考前失眠怎么办？”并分享应对策略。然后通过现场练习，带领家长体验“快速脱敏法”，学习如何通过肢体动作缓解紧张。

讲座最后，闫无非向全体高三家长发出倡议：高考是孩子成长的试金石，更是家庭教育的“照妖镜”。让我们以信任为帆、科学为桨，退后“十米”却心系咫尺，用稳定的爱托举孩子的梦想。愿每个家庭都能在这场星辰征途中，收获成长的喜悦与亲情的升华！