调整心态 化危为机

王妍

2022年，漯河的4月与以往有些不同，沙澧河畔不再人来人往，彩虹桥上少了车水马龙，会展中心不似以往喧嚣热闹……卷土重来的新冠疫情为我们的城市按下了暂停键，也给我们的生活带来了太多变化：小区封闭，居家隔离，一日一核酸，线上教学，网上办公……  

疫情之下，小区群里的争吵多了起来，吐槽物业不给办出入卡不能买菜啦，几个熊孩子在楼下乱窜啦，做核酸时有人插队啦等等，整个社会氛围突然紧张严肃起来，人们的神经越发紧绷，很容易出现烦躁焦虑的情绪。

就我们个人来说，居家隔离的日子里，没有了早出晚归的约束，生活开始进入“无序”。不能出门的日子，也不用社交，也不想花时间打理自己，蓬头垢面，形容萎靡。面对丰裕的时间，有人显得无所适从，有人却如获至宝，豆瓣上有一个生活小组，叫做“抗疫时期的生活智慧”。疫情的时间，有人拿起了考证的资料，每天打卡学习；有人坚持运动，铺起瑜伽垫，雕刻身材，练出腹肌；有人苦练厨艺，给家人做出一道美食……外部的世界再荒乱，自己的生活有希望，就不会难熬。

居家隔离的日子里，大部分时间我情绪稳定，有条不紊地工作、带娃，但是偶尔听到外面的鸟语花香，看见楼下关不住的春色，又开始暗暗咒骂这该死的疫情。不过还是要学会调整心态，毕竟生活还在继续。

阅读

《给教师的阅读建议》，可谓是作者闫学的个人阅读史和成长史，作为一位32岁就获评特级教师的优秀教育者，其身上有太多需要我们学习的地方。

教师的职业是教书，但很多教师平时不读书已经成为了不争的事实。在当今时代，知识更新速度相当惊人。不读书，就意味着要落伍，就意味着要被淘汰。何况，教师要给学生喝“新鲜水”，自己就得“长流水”。“长流水”，就要求教师必须常读书。

教师读书首先是满足教学需要，其次阅读可以帮助教师走出职业倦怠。闫学老师在书中这样写道：一个不阅读的教师如果只是满足于单纯的实践与经验，那么，他的教育教学生涯就将成为日复一日、年复一年的重复和受难，产生倦怠感几乎是必然的结果。只有坚持阅读，才可以实现精神突围。金一南教授在《我们的时代，我们的奋斗》讲座中曾经建议年轻人做有心人、干困难事、立大格局。他建议年轻人要敢于干困难事，干困难事必有所得，困难事不是磨灭理想的钝刀子，生活中的平淡才是。

阅读也是获得幸福的一种重要渠道。俗话说，世上本无事，庸人自扰之，阅读可以让人站在更高的角度来看待问题。一个人在从一楼往下看，可以看到地面上的垃圾，从十一楼往下看，看到的却是无与伦比的风景，这就是观察事物的角度不一样。阅读就可以让人高屋建瓴，心胸开阔，突破表象，直指问题所在，不以物喜不以己悲，更容易体会到生活的幸福感。

朋友们，居家隔离中，读书正当时，阻止自己胡思乱想最好的方式就是给自己充电。

运动  

身体是根基，健康是本钱。疫情隔离期，居家健身是最好的防疫。如果你从前没有运动的习惯，启动你的运动计划吧，开始建立起运动的习惯吧！

最近风靡网络的刘畊宏健身直播间，我也有关注，一开始是我自己在练，后来全家一起锻炼身体，释放压力，享受那种训练完之后放松的快感。

有人说：你怎么度过疫情，你就怎么度过一生。疫情总会退散，结束隔离之后，希望我们都能遇见更好的自己。